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2007年10月10日 (水)

忍び寄るメタボリックシンドロームの影

いつ以来かは忘れましたが、
今朝(朝食前)、体組成計に乗っかってみました。

●内臓脂肪レベル:5(標準)
●基礎代謝:1536kcal/日(燃えやすい)
●体内年齢:18歳
●筋肉量:51.2kg(標準)
●推定骨量:2.8kg
●体重:64.1kg
●体脂肪率:15.8%(-標準)

まだ問題ないレベルとは言え、
確実に内臓脂肪レベルや体重、体脂肪率の値が
大きくなっています。
非公式ながら、食後などにちらっと計った時には、
体重が遂に65kgを超えてしまったこともあり、
かなり危険な状況になりつつあります。

そして、夜(夕飯前)に腹回りのサイズも測ってみました。
腹が弛んできていることは実感出来るものの、
実際の所、数値としてウエストがどれくらいなのか
知りたくなったのです。
そこで、身体用のメジャーで計ろうとしたのですが、
私が小学生の頃に見掛けたのが最後なくらいなので
探しても見付からず、
代わりに紐と定規を使って計測してみました。

それによると何と、
胴囲なのに脅威の、胸囲じゃないのに脅威の、
数値を叩き出してしまったのです。

ウエスト83cm。

道理で最近、ウエスト78.5cmの作業ズボンが
きつく感じる訳です。
ウエスト76くらいでもゆるゆるだった数年前の私は
一体どこへ行ってしまったのやら。
こりゃもう明らかにメタボです。

という訳で、という訳でもないのですが、
今日からヘルシオーレ!プロジェクトを再開しました。
今日はランニングもするつもりだったのですが、
手始めに軽く体を動かすだけにしておきました。
素人判断だけで暗中模索していても無駄が多いと思い、
数ヶ月前にとある参考書を買ってみたのです。
全部読んでみたのは最近のことですが。
ということで、今日はそれに載っていた
準備体操と整理体操を、
本を真似ながらやってみただけなので、
大したことはやっていないのですが、
それでもちょっと汗を掻いてしまったので、
やはり体を動かすのは大事だなと思いました。
三日坊主にならないように気を付けます。

体操の内容を列挙しようと思ったのですが、
あまりに行数が多くなってしまうので割愛します。

☆★(久し振りの)本日のヘルシオーレ!★☆
・準備運動(約15分)
・ウォーキングの練習(約10分)
・整理体操(約5分)

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コメント

隊長殿、やっと始動ですね。
私は3週間目に入りました。
それでも、夏の間に太ったおなかまわりが小さくなりません。
40日サボったら、40日運動しなければならないようです。
さて、隊長殿は何日サボったのでしょう?(汗;)
でも、若いからすぐに取り戻せるもんね、いいなあ。

投稿: 笑 | 2007年10月11日 (木) 06時41分

最初はそう思っていたのですが、最近本当に取り戻せなくなる境界線を越え始めたので、本気で焦り出しています。
流石にこうなってくると、腹を凹ませるのも腹筋を取り戻すのも時間が掛かりそうです。

もうこれ以上メタボ街道を突っ走る訳にはいきません。

投稿: メークイン男爵 | 2007年10月11日 (木) 23時14分

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