(“Healthiole!” Memo Only)

☆★ヘルシオーレ！メモ★☆
・水泳：約30分、800m。最初の25mは息継ぎなし（尤もそのうち半分は潜水だったが）。肩が筋肉痛になる時はほとんど肩胛骨の上辺りが多いのだが、今日は腕を回す度に右鎖骨の延長上辺りの、肩の付け根がひどく痛かった。平泳ぎをしたらかなりの激痛が走ったので、今日はほとんどクロールで泳いだ。時間が遅かったことと、コースが混んでいたこともあってあまり泳げなかった。1000mは泳いでおきたかった。