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2008年5月29日 (木)

夜中の空腹感の原因

夜中に猛烈な空腹を感じるあまり、
なかなか眠れないことがあるのですが、
思い返してみると大概朝食を摂らなかった日に限って
そうなることが多いことに最近気付きました。
私の朝食はほとんどご飯に納豆1パックを掛けるだけの
粗食なので大した熱量にもならなさそうなものですが、
朝食を抜いてしまった日の昼食と夕食で
朝食分の熱量をカバーするくらい食べたとしても、
やはり夜中になると空腹を感じてしまうので、
人間の体はよく出来ているなと思います。
小学生の頃から朝食は必ず摂るように
指導されますが本当に大事だと思います。

そんなことをつくづく考えるようになってからは、
夜中に空腹感に襲われる度に、
「この原因は朝食を摂らなかったせいなんだ」と思い、
朝食1食を食べ損ねることがどんなに体にとって
影響を及ぼすものなのかをしみじみ感じ、
食べそびれた悔しささえ感じるようになりました。
基本的なことで今更ではあるのですが、
やはりよく言われるように
1日3食きちんと摂るようにしないと駄目ですね。


☆★ヘルシオーレ!メモ★☆
・水泳:約35分、1150m。今日は明日に疲れを残さぬため、あまり無理しすぎないよう意識した。

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コメント

朝ごはんて大事ですよね。
うちも親のしつけから、一度もーたぶんー抜いたことはありません。
学校でも、朝ごはんを食べてきた子のほうが成績がいいというような統計をとって、朝ごはん支給なんてしているところもありますしね。
特に納豆はカロリーが高いですから、これは大きいですよ。

それでも夜中におなかがすいたら、牛乳を温めて飲むとよく眠れますし、体にいい(カルシウムを蓄積させる)と言います。
コレステロールが気になる年齢になったら(爆)温かいお茶(カフェインを含まないハーブティーなど)を飲みますよ。

投稿: 笑 | 2008年5月30日 (金) 07時13分

一度もないというのは素晴らしいですね。僕も基本的には食べるようにしているのですが、最近は生活が不規則になりがちで食べない日が多くなりつつあります。
夜泳いでいるのも多少影響しているかもしれません。

投稿: メークイン男爵 | 2008年5月30日 (金) 20時48分

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