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2008年9月30日 (火)

痛い所だらけ

昨日、今日と凄まじい全身筋肉痛と闘っています。
特に太股に関して言えば、
大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋、股関節と痛めており、
もうどんな風に脚を動かしても痛いという状態です。

その上、昨日から珍しく風邪を引いてしまい、
昨日は一日中喉が痛くて、
それ自体は頻繁に水分補給をしたお陰で
今日は半減してくれたのですが、
今度は鼻づまりを起こしてしまい鼻をかんでばかりです。
急に寒くなったので気を付けないととは思っていましたが、
ちょっと薄着で無理しすぎたかもしれません。
若干頭痛もあるのでなるべく早く寝ないと。
来月は忙しくなる予定なので早く治さねば。

さて、今日で9月も終わりと言うことで、
月末恒例の体組成測定を行いました。
以下に、水泳の合計距離と共に記します。

●内臓脂肪レベル:1(標準)
●基礎代謝:1476kcal/日(燃えやすい)
●体内年齢:17歳
●筋肉量:49.7kg(細身筋肉質)
●推定骨量:2.7kg
●体重:58.7kg
●体脂肪率:10.7%(やせ)
(※夕食後、入浴後に測定。)

◆水泳距離合計:14,800m(13回)

今月は2日に1回ペースでしか泳げていなかったので、
あまり行った日数が多くないことは分かっていましたが、
思った通り、4月以来の13回しか行けていませんでした。
距離は4月以降で最も泳いだ6月の半分以下でした。
意図的に泳ぐ距離をセーブしたこともあって、
1回辺りの平均距離も1130m余りで、
4月以降では最短となりました。

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コメント

このところ寒いですもんねえ。
私もこの月曜日から長袖です。
徐々に気温が下がってくれればいいのに、一気に下がるとこたえます。
どうぞお大事になさってください。

筋肉痛は週末のがんばりの結果かな?

投稿: 笑 | 2008年10月 1日 (水) 06時25分

いつもは季節の変わり目も無難に乗り切っているのですが、今回は色んな条件が重なったことも影響したのだと思います。
そうですね、100%ソフト大会のせいですね。

投稿: メークイン男爵 | 2008年10月 1日 (水) 21時30分

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