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2009年3月18日 (水)

(“Healthiole!” Memo Only)

☆★ヘルシオーレ!メモ★☆
・ジョギング:約1時間2分、12km。走る前は気分が乗らなかった。1周目で早くも膝などに違和感があったが、走っているうちに治まった。5周目に挑戦しようかと思ったが、他のメンバーが皆走るのをやめてしまったので、結局4周止まりとなったが、最後の1周において10.8km~11.8km間の1kmは少しペースを上げて走るなど一工夫した。3kmごとの通過タイムは20分→21分→21分→20分。
・斜め腕立て伏せ:10回。ベンチを使った。あまり負荷を感じなかったので今後続けるかは不明。

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