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2009年6月30日 (火)

夏も近付くぷよぷよの腹

今日で6月も終わりですね。
ということはあと3週間くらいで梅雨明けすると、
もうその後はいよいよ夏本番な訳ですねー!

あぁ、全然腹筋が割れてないのに
こんな時期になってしまった~(T-T)

ところで、筋肉を鍛えれば基礎代謝が
上がるって思ってたのですが、
ほとんどが筋肉よりも内臓を動かす時に
エネルギーを使っているらしいので、
勿論筋肉があるに越したことはないと思いますが、
むしろ内臓の働きを良くする方が効果的だとか。
夜更かしとか睡眠不足は良くないってことですね。

あと、私はちゃんと汗を掻ける体質なのですが、
夏は代謝が良いから痩せ易いというイメージは
私も持っていましたが、
気温が高く、体温調節をあまりしなくて良い夏は、
むしろ一年で最も代謝が良くない季節なんだとか。

聞き囓りの情報ですが
ちょっとそんなことを思い出したので書いてみました。


最後に月末恒例の体組成測定結果を記しておきます。

●内臓脂肪レベル:3(標準)
●基礎代謝:1512kcal/日(燃えやすい)
●体内年齢:17歳
●筋肉量:50.9kg(標準)
●推定骨量:2.8kg
●体重:61.5kg
●体脂肪率:12.7%(-標準)
(※夕食後、入浴後測定。)

◆水泳合計距離:550m(1回)

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