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2009年8月12日 (水)

(“Healthiole!” Memo Only)

☆★ヘルシオーレ!メモ★☆
・ジョギング:約12km、1時間24分。今日は久し振りにメンバーのほとんどが集結した。3周目の途中から膝に違和感が出始めたが、どうしても10km以上走りたかったので何とか4周走り切った。
・腕立て:10回(昨日も同じ)
・腹筋:背中を軽く浮かせたり(ここ何日か取り組んでいる)、揃えた脚を上げるなどの方法で適宜行った。

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